Trong sức khoẻ và làm đẹp, bột nghệ có tác dụng gì?

Nghệ là một trong những loại nông sản phổ biến tại Việt Nam, được ứng dụng rộng rãi trong ẩm thực, y học cổ truyền cũng như lĩnh vực chăm sóc sắc đẹp. Trong quá trình chế biến, nghệ thường được phân tách thành hai loại chính: bột nghệ (xay trực tiếp từ củ nghệ tươi) và tinh bột nghệ (đã loại bỏ tạp chất, xơ, dầu nghệ). Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về công dụng của bột nghệ và những lưu ý quan trọng khi sử dụng.

1. Bột nghệ có tác dụng gì đối với sức khỏe?

Bột nghệ là nguyên liệu có nhiều lợi ích đối với sức khỏe con người, đặc biệt nhờ vào hàm lượng curcumin – hợp chất hoạt tính có khả năng kháng viêm, chống oxy hóa mạnh mẽ.

Hỗ trợ hệ tiêu hóa

Bột nghệ giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày, ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh viêm loét dạ dày, tá tràng. Ngoài ra, nó còn giúp cải thiện chức năng tiêu hóa, làm giảm triệu chứng đầy hơi, khó tiêu.

Giảm viêm và hỗ trợ điều trị xương khớp

Nhờ đặc tính kháng viêm, bột nghệ có thể hỗ trợ giảm đau, giảm sưng viêm ở những người mắc bệnh xương khớp, viêm khớp dạng thấp hoặc hen suyễn.

Tăng cường chức năng gan

Bột nghệ giúp tăng khả năng giải độc của gan, hỗ trợ phòng ngừa các bệnh lý liên quan đến gan như viêm gan, gan nhiễm mỡ…

Tăng cường trí nhớ và hệ thần kinh

Một số nghiên cứu cho thấy curcumin trong nghệ có thể hỗ trợ điều trị các bệnh thần kinh như Parkinson, Alzheimer, trầm cảm… Đồng thời, bột nghệ cũng giúp giảm căng thẳng, cải thiện trí nhớ và tinh thần.

2. Bột nghệ có tác dụng gì trong lĩnh vực làm đẹp?

Không chỉ tốt cho sức khỏe, bột nghệ còn được xem là “thần dược” trong làm đẹp nhờ các dưỡng chất hỗ trợ chăm sóc da hiệu quả.

Làm sáng da, giảm thâm nám

Curcumin trong nghệ có khả năng ức chế sản sinh melanin – sắc tố gây sạm da, thâm nám. Nhờ đó, làn da trở nên trắng sáng, đều màu và rạng rỡ hơn.

Hỗ trợ điều trị mụn và các bệnh ngoài da

Đặc tính kháng viêm, kháng khuẩn của bột nghệ giúp ngăn ngừa và điều trị các tình trạng da như mụn trứng cá, viêm da, vảy nến… Đồng thời, nghệ còn giúp làm dịu các vết mẩn đỏ, giảm kích ứng da.

Làm mờ sẹo, vết thâm

Bột nghệ được sử dụng nhiều trong việc làm lành vết thương, xóa mờ sẹo mụn, thâm mụn và các vết sẹo do tổn thương ngoài da.

3. Những lưu ý khi sử dụng bột nghệ

Dù có nhiều lợi ích, nhưng việc sử dụng bột nghệ không đúng cách có thể dẫn đến những tác dụng phụ không mong muốn. Dưới đây là một số điểm bạn cần chú ý:

Hạn chế sinh khả dụng

Curcumin trong bột nghệ có khả năng hấp thụ thấp. Để tăng hiệu quả, bạn nên pha bột nghệ với nước ấm và kết hợp cùng một chút tiêu đen để nâng cao sinh khả dụng.

Lựa chọn thời điểm uống phù hợp

• Nếu dùng bột nghệ để hỗ trợ điều trị dạ dày, nên uống sau bữa ăn khoảng 1 tiếng.

• Tuyệt đối không sử dụng khi bụng đói vì dễ gây kích ứng dạ dày.

Khi đắp mặt nạ

• Không nên thoa quá mạnh tay khi bôi mặt nạ nghệ.

• Để mặt nạ khô tự nhiên và rửa sạch bằng sữa tươi, sữa chua hoặc nước hoa hồng nếu da bị vàng sau khi sử dụng.

Kiên trì và đúng liều lượng

• Không nên lạm dụng bột nghệ, sử dụng quá liều có thể gây rối loạn tiêu hóa.

• Việc sử dụng bột nghệ để chữa bệnh hoặc làm đẹp cần có thời gian và sự kiên trì mới thấy được hiệu quả rõ rệt.

=>> Xem thêm: Địa chỉ mua hạt óc chó uy tín

Kết luận

Qua bài viết trên, có thể thấy bột nghệ mang lại nhiều tác dụng tích cực cho sức khỏe và sắc đẹp. Tuy nhiên, để phát huy hiệu quả tối đa và tránh các rủi ro không đáng có, bạn nên sử dụng đúng liều lượng, đúng cách và chọn sản phẩm chất lượng. Tiệm phố núi chúc bạn luôn khỏe mạnh và sở hữu làn da như mong muốn!