Cách uống tinh bột nghệ để tạo hiệu quả tốt nhất

Tinh bột nghệ là một loại nông sản mang lại nhiều giá trị bổ dưỡng đối với sức khoẻ con người. Tuy nhiên, nếu dùng nghệ không đúng cách sẽ dẫn đến những tác hại khó lường. Vậy cách uống tinh nghệ hiệu quả luôn là điều được người dùng quan tâm. Chúng ta sẽ cùng đào sâu thêm về nghệ thông qua bài viết sau đây.

1. Sơ lược về tinh bột nghệ

Cách uống tinh nghệ hiệu quả luôn là mối bận tâm của người dùng. Vì nghệ là loại thực vật thuộc họ Gừng (Zingiberaceae), có củ được trồng dưới mặt đất.

Tinh bột nghệ được lấy từ củ nghệ tươi. Sau khi loại bỏ được tạp chất, chất xơ, tinh dầu ở củ nghệ ta sẽ mang đi xay mịn. Trải qua quá trình xay nhuyễn, nghệ sẽ được nghiền mịn và tạo ra thành phẩm sau cùng là tinh nghệ nguyên chất. Hàm lượng Curcumin ở sản phẩm vẫn còn tương đối cao. Song sau khi phơi khô, tinh nghệ có dạng cục. Bạn sẽ mang nghệ xay nhuyễn thành dạng tinh bột rồi sau đó mới bắt đầu sử dụng.

2. Công dụng của tinh bột nghệ

Đối với sức khoẻ

• Hạn chế và kiểm soát bệnh tiểu đường: Tinh bột nghệ có công dụng kiểm soát hiệu quả bệnh dịch tiểu đường. Nói cụ thể hơn, nó giúp sản xuất đủ Insulin nhờ tăng khả năng miễn dịch của tế bào tuyến tuỵ, do đó giúp duy trì cho nồng độ Glucose ở mức trung bình.

• Kiểm soát bệnh dạ dày: Trong tinh bột nghệ có hoạt chất Curcumin có khả năng kháng viêm, diệt khuẩn, đẩy nhanh thời gian làm lành vết loét, giải quyết hiệu quả triệu chứng khó tiêu, đầy bụng và giúp quá trình đường tiêu hoá hấp thụ thức ăn thuận lợi.

• Tăng khả năng đề kháng: Trong nghệ có chứa hoạt chất Lipopolysaccharide giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, kháng khuẩn hoặc kháng virus.

Đối với sắc đẹp

• Giúp làn da khoẻ mạnh, sáng mịn: Canxi là thành phần có trong tinh bột nghệ có khả năng làm giảm tình trạng khô ráp ở da. Bên cạnh đó, vitamin B6 có trong tinh nghệ giúp phục hồi da, sản sinh tế bào mới. Đồng thời, hoạt chất Curcumin có thể chống lão hoá, loại bỏ sắc tố melanin. Từ đó, giúp người dùng có một làn da trắng sáng, bóng mịn.

• Trị mụn: chất kháng viêm, kháng khuẩn có trong tinh nghệ có thể kiểm soát bã nhờn, giảm thâm sẹo do mụn gây ra, tiêu diệt vi khuẩn gây mụn.

• Giảm cân: Các nguyên liệu thiên nhiên khác khi dùng kết hợp với tinh bột nghê giúp kích thích quá trình trao đổi chất giúp giảm cân hiệu quả.

3. Cách uống tinh nghệ hiệu quả

Lựa chọn loại tinh nghệ thích hợp với cơ thể

Hiện nay có ba loại tinh bột nghệ là loại tinh bột nghệ vàng, tinh bột nghệ đỏ và tinh bột nghệ đen. Trong Đông y, tinh nghệ vàng được chiết xuất từ củ nghệ vàng. Màu sắc vàng, có vị đắng nhẹ cùng mùi hương dễ chịu.

Tinh bột nghệ đỏ là một trong những loại được làm từ củ nghệ có màu đỏ tươi. Màu sắc của nghệ cũng có màu vàng đỏ, vàng cam. Tuy nhiên, tinh nghệ đỏ có vị khá gắt và mùi hương đậm hơn. Mặt khác, tinh bột nghệ đen làm từ loại củ nghệ đen, có màu trắng. Nó có vị đắng, mùi hương khá hăng.

Nếu dùng với mục đích làm đẹp, dưỡng da thì nên dùng loại tinh bột nghệ vàng. Bởi hàm lượng curcumin có trong nghệ sẽ cao hơn 2 loại còn lại. Điều đó giúp tăng tốc quá trình cải thiện sắc tố da để thu lại được da trắng, hồng hào hơn.

Đối với người đang mắc bệnh viêm dạ dày, đường tiêu hoá thì các chuyên gia khuyến cáo nên cân nhắc lựa chọn dùng tinh bột nghệ đen. Người dùng nên uống trước mỗi bữa ăn. Bởi loại tinh bột nghệ này có hàm lượng curcumin ít. Điều đó góp phần tác động nhẹ nhàng đến hệ tiêu hoá, giúp thúc đẩy, tăng nhu động đường tiêu hoá. Từ đó cho người dùng một hệ tiêu hoá khoẻ mạnh, giảm các triệu chứng bệnh đường tiêu hoá hiệu quả.

Thời điểm uống phù hợp

Vào buổi sáng thì cơ thể sẽ hấp thụ tinh bột nghệ nhanh nhất. Người dùng nên uống cách mỗi bữa ăn tầm 15 phút. Nếu lựa chọn uống sau bữa ăn tối bạn nên đợi sau hơn 1 tiếng đồng hồ mới nên uống.

Sử dụng với liều lượng vừa phải

Người dùng chỉ nên dùng một muỗng cà phê tinh bột nghệ mỗi ngày. Về cách uống thì có thể uống 2 lần/ngày. Mỗi lần sử dụng bạn nên hoà nửa muỗng cà phê tinh bột nghệ với 250ml nước ấm. Nếu sử dụng một cách quá nhiều thì sẽ có thể gây ra nhiều phản ứng phụ cho cơ thể như tiêu chảy, buồn nôn, . ..

=>> Xem thêm: Hướng dẫn cách sử dụng ngũ cốc Granola

Trên đây là bài viết hướng dẫn cách uống tinh nghệ hiệu quả. Tiệm phố núi chúc bạn đọc mãi khoẻ mạnh và xinh đẹp. Bên cạnh đó tìm kiếm được cho bản thân những sản phẩm chăm sóc sức khoẻ chất lượng, uy tín.