Có nên pha mật ong uống cùng với nước nóng không?

Khởi đầu một ngày mới với một ly mật ong không chỉ giúp bạn bảo vệ cổ họng mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe tuyệt vời.

Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách sử dụng mật ong đúng cách. Một số người vẫn có thói quen pha mật ong với nước nóng. Vậy liệu đây có phải là cách làm đúng? Cùng Tiệm phố núi tìm hiểu ngay trong bài viết này nhé!

Liệu có nên pha mật ong với nước nóng?

Mật ong chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa sự phát triển của các vi khuẩn gây hại, đặc biệt là các vi sinh vật gây nhiễm trùng. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng mật ong có khả năng kháng khuẩn, chống viêm và hỗ trợ làm lành vết thương nhanh chóng.

Mật ong là một lựa chọn tuyệt vời khi bạn bị ho, cảm lạnh, viêm họng, hay đau họng. Đặc biệt, “thần dược” này giúp giảm số lần ho và cải thiện chất lượng giấc ngủ cho những ai bị nhiễm trùng đường hô hấp.

Tuy nhiên, khi sử dụng mật ong, bạn cần lưu ý không pha mật ong với nước quá nóng. Mật ong chứa nhiều enzyme, vitamin và khoáng chất, và khi gặp nhiệt độ cao, những thành phần này sẽ bị mất đi. Điều này không chỉ làm mất màu sắc và mùi vị tự nhiên của mật ong mà còn làm giảm giá trị dinh dưỡng của nó.

Tốt nhất, bạn nên pha mật ong với nước ấm ở nhiệt độ từ 35 - 40°C. Nước ấm không chỉ giúp kích thích tiết nước bọt, làm dịu cổ họng nhanh chóng mà còn giúp làm loãng dịch nhầy, giảm nghẹt mũi, một triệu chứng thường gặp khi bị đau họng.

Cách pha mật ong đúng cách

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• 2 thìa cà phê mật ong

• Nước ấm

• Ly thủy tinh

Các bước thực hiện:

1. Cho mật ong vào ly nước ấm theo tỷ lệ 1:1 (nước ấm khoảng 35 - 40°C, tránh dùng nước quá nóng để không làm mất dinh dưỡng).

2. Khuấy đều cho đến khi mật ong tan hết. Để tăng thêm hương vị, bạn có thể thêm gừng hoặc vài lát chanh vào.

Pha mật ong với nước ấm giúp làm tan đường trong mật ong, tạo ra hỗn hợp dễ uống. Nước ấm cũng giúp giảm độ ngọt của mật ong, tạo nên sự cân bằng hương vị hoàn hảo.

Thời điểm uống mật ong tốt nhất

Để tận dụng tối đa các lợi ích của mật ong, bạn cần chú ý đến thời điểm uống:

1. Vào buổi sáng khi bụng đói: Đây là lúc cơ thể đào thải độc tố. Uống mật ong vào sáng sớm giúp làm sạch dạ dày và bổ sung năng lượng. So với sữa, mật ong mang lại năng lượng gấp 5 lần, giúp bạn xua tan cảm giác mệt mỏi và đói bụng.

2. Trước các bữa ăn: Uống mật ong 30 phút trước bữa ăn có thể giảm tiết axit dạ dày và bảo vệ niêm mạc dạ dày. Với những người bị viêm dạ dày, việc uống mật ong đều đặn có thể giúp giảm đau và cải thiện tình trạng bệnh.

3. Sau các bữa ăn: Uống mật ong sau bữa ăn giúp hỗ trợ tiêu hóa và tránh tình trạng khó tiêu, đầy hơi.

4. Buổi tối trước khi ngủ: Uống mật ong trước khi đi ngủ khoảng 30 - 45 phút giúp thư giãn cơ thể, giảm căng thẳng và dễ dàng đi vào giấc ngủ.

Một số câu hỏi thường gặp

Dùng mật ong nhiều có tốt không?

Mặc dù mật ong rất bổ dưỡng, nhưng bạn chỉ nên sử dụng từ 10 - 30g mỗi ngày. Dùng quá nhiều sẽ làm tăng lượng đường trong máu và có thể gây khó tiêu, đầy hơi hoặc tiêu chảy.

Uống mật ong với nước ấm có gây tăng cân không?

Mật ong chứa đường và calo, vì vậy nếu bạn uống quá nhiều, có thể dẫn đến tăng cân. Tuy nhiên, nếu sử dụng mật ong đúng liều lượng, sẽ không ảnh hưởng đến cân nặng.

=>> Xem thêm: Tìm hiểu công dụng của hạt bí xanh với sức khoẻ

Kết luận

Với những chia sẻ trên, hy vọng bạn đã hiểu rõ hơn về cách pha mật ong và thời điểm sử dụng hợp lý. Để đạt được hiệu quả tối ưu, hãy duy trì thói quen uống mật ong mỗi sáng và tối nhé! Follow https://tiemphonui.com/ để biết thêm nhiều thông tin hay.